모든 사람이 읽어야 할 관절염 조언

모든 사람이 읽어야 할 관절염 조언

모든 사람이 읽어야 할 관절염 조언

관절염이 극복해야 할 큰 이슈가 되고 있는가? 수백만 명의 사람들이 자신의 상태를 위해 존재하는 치료법을 알지 못한 채 관절염으로 고통 받고 있다.

약물치료 외에 관절염과 싸우는 방법은 여러 가지가 있으니, 약에 대한 두려움 때문에 당신을 멈추게 하지 마라.

아래 단계를 수행하여 관절염으로 인한 고통과 염증에 대처하십시오.

류마티스 관절염에 대한 노트를 쓰는 것은 그것을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것이다.

무언가를 적어두는 것은 무엇이 당신의 플레어 업을 유발하는지 보는 데 도움이 될 것이다.

일기는 또한 어떤 치료법이 효과가 있는지 배우는데 도움을 줄 수 있다.

추가적인 이점은 그 정보가 의사와 쉽게 공유될 수 있고, 그들이 당신을 위한 최선의 치료 방법을 결정할 수 있다는 것이다.

그것은 많은 목적에 도움이 되는 도구다.

단순히 눈을 감고 편안한 자세로 긴장을 풀고 깊게 숨을 쉰다.

이것은 여러분이 잠시 동안 고통을 잊고, 여러분의 두뇌를 다시 행복한 생각을 처리하도록 도울 수 있다.

관절염의 고통에 허덕이고 있다면 증상을 완화하기 위해 아로마 요법을 고려해 보는 것이 좋다.

관절염이 있으면 주입할 수 있는 한 가지 전술은 아로마테라피인데, 이것은 휴식을 유도하고 통증을 완화시킬 수 있기 때문이다.

너는 고기를 적게 먹는 것을 목표로 해야 한다.

그러나 야채 소비는 증가해야 한다.

많은 필수 영양소와 함께 엄격한 채식주의 식단을 따르는 것은 관절염 증상을 완화시키고, 더 이상의 손상을 예방할 수 있다.

고기를 포기하는 것이 너무 힘들다면, 거의 같은 혜택을 받기 위해 적어도 절반의 야채를 접시에 가득 채워라.

음식 섭취에 대해 잘 알고, 무엇을 먹고 있는지 정확히 알아라.

관절염이 있으면 음식에 알레르기가 있을 수 있지만 잘 모른다.

당신이 먹는 음식과 당신이 경험하는 증상에 대해 자세히 기록하라.

어떤 음식이 당신의 증상을 악화시키는지 주목하라.

세심한 관찰을 통해 어떤 음식이 플레어업을 일으키는지 알아낼 수 있을 것이다.

제대로 된 침대에서 자.

관절염으로 고생하는 사람들은 의사와 상의하여 어떤 종류의 침대가 그들에게 가장 유익할지 결정해야 한다.

사람마다 증상이 다르기 때문에 자신의 처지를 잘 아는 전문가의 조언이 새 침대에 대한 올바른 결정을 내리는 가장 좋은 방법이다.

단백질을 보충해라.

만약 당신이 관절염이 있다면, 당신의 몸은 이전보다 더 많은 단백질을 필요로 한다.

고기는 단백질을 많이 함유하고 있다.

고기를 먹지 않으면 견과류나 콩 같은 것을 먹을 수 있다.

스트레스 수준을 최소화하도록 노력하라.

과도한 스트레스는 관절의 고통스러운 자극과 같은 해로운 반응을 일으킬 수 있다.

상황에 상관없이 몸과 마음을 튼튼하고 건강하게 유지하기 위해 스트레스를 줄이는 전술을 자주 사용하라.

햇볕에 쬐면 각별한 주의를 기울이고, 자외선으로부터 자외선 차단제로 몸을 보호한다.

관절염 환자들은 특정 유형의 피부 질환에 더 걸리기 쉬우므로 적절한 예방 조치를 취하는 것이 중요하다.

더 이상의 손상과 질병을 예방하기 위해 야외에서 피부를 가리는 관절염이 있다는 것을 기억하라.

과거에는 관절염에 걸리면 술을 마시면 안 된다는 것이 통설이었다.

연구에 따르면 적당한 알코올 섭취는 관절염에 걸린 사람에게 어떤 부작용도 주지 않는다.

사실, 그것은 정반대다.

일부 연구에서는 현재 경미한 양의 알코올을 섭취하는 관절염 환자에 의해 증상이 감소할 수 있다고 조언하고 있다.

관절염과 함께 오는 통증에 인생이 영향을 받는다면 굳이 앉아서 복용할 필요가 없다.

스스로 일어설 수 있고 삶에서 바라는 안녕을 스스로 줄 수 있다.

위의 관절염 요령부터 시작하십시오.

이 요령으로 관절염을 장기적으로 관리하고 현재뿐만 아니라 더 나은 방법으로 관리할 수 있는 방법을 알려 줄 수 있다.

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